En kullanışlı akıllı telefon uygulamaları (Güncellenecektir...)

Akıllı telefonlar hayatımızın önemli bir parçası olmaya devam ediyor.Bir çok uygulama zor anlarımızda bize yardımcı oluyor.

Mobiett------------->>> Bu uygulama tüm otobüs seferlerine ulaşıp kalkış saatlerini  öğrenmenize olanak sağlıyor.Gerçekten kullanışlı ve güzel.
Peggo--------------->>> Netten beğendiğiniz klipleri(youtube vs..) mp3 formatına dönüştürerek size güzel bir mp3 listesi oluşturma fırsatı veriyor.Peggo gerçekten çok kullanışlı ve reklam olmaması en büyük artısı ..

Almanya'dan gelen Samsung Telefonu Açma

1 ay evvel amcam Almanya'dan Samsung Galaxy S5 Neo telefon getirdi.Akıllı telefona geçiş gelmesi kadar kolay olmadı doğrusu.Öncelikle yurt dışından gelen telefonun 130 TL harç ücretini Vakıfbank a yatırmanız gerekiyor.Eğer Alman vatandaşıysanız operatörler açma işlemini gerçekleştiriyor.Değilseniz,harcı yatırdıktan sonra getiren kişinin pasaportuna telefonun kaydedilmesi gerekiyor.Pasaport kaydı, PTT lerden alacağınız e-devlet şifresiyle https://giris.turkiye.gov.tr/Giris/  adresinden yapılabiliyor.

Pasaportu kullanılacak kişinin 2 yıl içinde başka telefon kaydı yapmamış olması gerekiyor.Bu süre oldukça uzun maalesef.Bu kadar zorluk çıkarılmasına anlam veremiyorum.Bu durumda yurt dışına son 3 ay içinde çıkmış başka bir tanıdığınız varsa onu ikna etmeniz gerekiyor.
Harç ödendi,pasaport kaydı yapıldı,operatöre gidip sim kart kırıldı her şey bitti mi?
Maalesef hayır!!Samsung Galaxy'lerde olan sıkıntı burada başlıyor.Arama yapmaya çalıştığınızda "ağa kayıtlı" değil uyarısı almaya başlıyorsunuz.Turkcell'i arayıp durum konusunda yardımcı olmalarını istiyorsunuz.Cevap"Bizde sorun yok cihaz kaynaklı sorun olabilir".:)Samsung bu konuda  düzenlemeler yapıyormuş.Siz sorunu nasıl aşacaksınız gelelim buna..Öncelikle cihazı getiren kişinin yada yurt dışında operatör kullanan bir kişinin,Almanya'ya ait sim kartını telefona takıyoruz.Almanya'da ki herhangi bir şahsı arayıp bir kaç dakikalık bir konuşma yapıyoruz...Hepsi bu.Artık arkanıza yaslanıp  cihazınızın açılmasını bekleyebilirsiniz.Genelde bir kaç saat içinde bazende ertesi güne cihaz aktif hale geçecektir. ;)

Güle güle kullanın....

Demir eksikliği ve hayatımıza yansımaları..

Hepimiz hayatımızın bir döneminde demir eksikliğinden muzdarip olmuşuzdur.Özellikle kadınların adet dönemi periyotları yüzünden daha sık karşılaştığı sorundur demir eksikliği.Demir eksikliği deyip geçmeyin.Hayat kalitenizi düşüren bu sorundan kurtulmak düzenli bir tedaviyle mümkün.
Demir eksikliği halsizlik,yorgunluk,çarpıntı halleri dışında depresyonu da tetikleyen bir durum.Vücudumuzda bir çok enzimin yapısında yer alır demir.
Serotonin nedir?
Serotonin bir nörotransmiterdir.Beyin hücre nöronları arasındaki kimyasal link ve beynin değişik parçalarının birbirleriyle iletişim kurmasında işlev gören önemli bir kimyasaldır.Serotonin düzeylerindeki azlık veya çokluk,doğrudan depresyon,saldırgan davranış,anksiyete veya ağrıya çoğalan  duyarlılık şeklinde tazahür eder.

Serotonin düzeyini azaltan faktörler arasında demir,kalsiyum,magnezyum,çinko,B3,B6,folik asit ve C vitamini eksikliği de vardır.

Doktorunuzun tedavi için verdiği demir hapları(örn:ferro sanol duodenal) sindirim sisteminizde sorunlar yaratabiliyor.Bağırsak bozukluğu en sık karşılaşılan problem.Peki bunun için ne yapmalıyız?
Uzun yıllardır demir eksikliği yaşayan biri olarak,demir hapı kullanımından korkup tedaviyi yarım bırakıyordum.Ferra sanol mideden çözünmeden geçen bir sentetik bir kapsüle sahip.Dolayısıyla bağırsaklda çözülüp etkisini daha yoğun gösteriyor.Diğer demir haplarına göre demir depolarını daha kısa sürede dolduruyor.Kaş yapayım derken göz çıkarmamak adına ferra sanolü rafa kaldırdım.Onun yerine SOLGAR Gentle Iron aldım.Solgar bitkisel kapsullerden oluşuyor.Bu sebepten bağırsaklarda herhangi bir sıkıntı yaratmıyor.Bir kaç hafta Solgar Gentle Iron kullandıktan sonra Ferra Sanolü tekrar denemeye karar verdim.
Sonuç bağırsak sisteminde hiç bir yan etkisi olmadı.Solgar ile demire alışan bağırsaklar,Ferra Sanolü gördüğünde hazırlıklıydı.

İşin özü sevgili takipçilerim,özellikle hamile bayanların kullanmak zorunda olduğu demir hapının azizliğine uğramamak için,Solgar Gentle Iron ile bağırsaklarınıza antreman yaptırmanızı tavsiye diyorum.Sizler de kullandığınız ürünlerle ilgili yorumlarınız paylaşarak,bu dertten müzdarip olanlara tavsiyeler verirseniz sevinirim...

Bol gülücüklü günler....:*

1 yılda 13 kilo vermek

2  yıl önce  kullandığım "glucosamine chondroitin sulfate" ve demir hapı ve sigarayı bırakmanın verdiği oburlukla tam 13 kilo aldım farketmeden.Farketmeden nasıl 13 kilo alınır mı diyorsun.Önce ufak bir ayva göbeği,sonra sanki hafiften darlaşmaya başlayan kotlar..Sinsi sinsi yerleşmişti yağlar vücuduma.1.75 boyda 76 kilo olmak sizi biraz iri yapabiliyor :)

Bu arada Latin Danslarına başlamıştım.Kızların fit hallerini gördükçe moralim sıfır sıfır sıfır olmuştu :)E bir yerlerden başlamak lazımdı..Sigarayı bırakıp tekrar başlamıştım.1 yıl sonra tekrar sigarayı bırakmaya karar verdim.Bırakalı tam 9 ay olmuştu.Bu zorluğu aşan bensem şekeri de bırakırım bu azimle dedim.Ah şeker ah...Sen daha mutsuz ettin beni sigarasızlıktan.Alışmak 2 haftamı aldı.Şimdi istesemde şeker atamıyorum.Mide bulandırıcı oluyor bir süreden sonra.
Şeker kullanmak derken ayda 1 paket kesme şeker kullanmaktan bahsediyorum.O halde zaten her ay 1 kilo en azından garanti gidecekti.3 ayın sonunda 5 kilo gitti.Gece yemeleri bitti.Ve evde yaptığım ip atlama,squat ile 1 yılın sonunda tam 13 kilo vermiştim.
70 bariyerine geldiğimde,bir kaç ay burada takıldığımı itiraf edeyim.Bu aşamada da zehirlenmek bana 3 kilo verdirdi.1 hafta yataktan çıkamamıştım.Yemek yemek mümkün değildi.O bariyerin kırılması kalan 7 kilonun gidişini kolaylaştırdı.Göbeğimle dalga geçenler,şimdi "yeter daha fazla zayıflama" diye bana tavsiye veriyor :)
Size verebileceğim tek tavsiye kışın greyfurt yemeniz ve kesinlikle aç kalmamanız.Aç kalmak vücudunuza yapabileceğiniz en büyük kötülük.Şeker hastalığına davetiye çıkarmak demek.Dengeli beslenmek,pirinç ve ekmek gibi gıdaları daha az tüketmek gerekiyor.Çikolata yiyin ama mümkün oldukça bitter olmasına dikkat edin.Çünkü çikolatayı fazla kaçırdığınızda göbek bölgenize utanmadan kamp kurabiliyor.
Ah bu selülitler hiç gitmeyecek.Bacaklarım inceldi ama göbek ve simit bölgem gitmiyor sanki dediğinizde sabredin.Vücut ilk önce yüz,bacak ve kollardan ciddi bir kilo kaybı yaşıyor.Siz fark etmeseniz de simit ve bel bölgesi de inceliyor.Bir mezure edinin.Kalça ve bel bölgenizi ölçün haftalık.inceldiğinizi görmek motivasyonunuzu arttıracak..Sonra  Victoria Secret mankeni olmasak da idare edecek ölçülere gelmiş olacağız :) Hadi başarılar...